31

Oct

2011

跑步

为了减肥,现在开始固定的跑步。目前稳定的计划是周五从办公室步行回家(7公里),周六上午跑/走4.5公里,周日下午跑/走4.5公里。

装备:
我是在初冬6月份的时候开始跑的的时候开始跑的,开始穿个短袖(就是nike最普通的跑步T恤,可以快速排汗的那种)。后来觉得天气渐冷,买了件asics的小跑步外套,防风轻薄,高领。天气冷的时候跑起来不会因为有风太冷,天热的时候可以捂出很多汗来(我是为了减肥)。裤子是随便的跑步短裤,只有两个要求,可以放下一串钥匙和一个iPhone(因为我的衣服没有专门放手机的口袋!)

软件:
最开始跑的时候还用Nexus S,所以不出所料的用了Adidas mi-coach。结果就是我一点也想不起来那个软件有什么功能了。而一个跑步用的软件对我来说只要做到这几点就可以
1:免费
2:好用,进入软件之后几点就可以开始一个新的跑步项目,开始新项目之后可以立刻定位,而不需要我等GPS信号很久(mi-coach这点败了,可能是Nexus的问题)
3:希望可以准确的记录路线和时间,还有分段的速度,这样可以知道自己体能的极限在哪。
同步对我来说不是特别重要的功能,因为也不会没事上网去看自己跑的有多慢。最后不出所料的和其他所有iPhone用户一样使用了Nike GPS+.然后为了自我督促每次跑完都会发推“我刚用在XX”X’跑完了##.##km,速度为XX/km, 消耗热量XXXcal”,不过我最近才知道#nikeplus的存在。

跑鞋:
几年前有次去Rebel的warehouse,随便拾了双40刀打折的asics跑鞋,几个月之前开始跑步才第一次穿,跑了两次3公里之后发现每次脚掌都巨疼,之后决定穴磨一双好点的跑鞋。一开始决定入asics的GT-2160,澳洲这边贵的离谱,所以打算试好了尺寸从米国买。去试完了2160之后,好玩拿起了旁边那双传说中的kayano17——asics的旗舰级跑鞋(一开始压根没想过要买的)一看尺寸刚好合适,然后就好玩试穿了下,一脚踩下去,马上能感觉到跟2160的巨大差距,立马决定要不顾一切的入K17(反正从美国买K17比在澳洲买2160还便宜)。3周之后收到鞋子,大爱,4.5公里跑下来脚完全没有感觉,跑步的时候也能提供很好的减震效果,这双异常舒服的跑鞋结果也成了我坚持跑步的一大动力。

目前为止减肥没有丝毫成果(每次40多分钟的跑步大概可以消耗280-300卡,大概是一罐300ml的橘子汁的热量?),不过已经爱上了跑步的感觉^_^

上周有同事问我要不要一起参加JPMorgan的什么跑步大赛,因为自己完全“未够班”无奈只好婉言拒绝。。

Posted in 无类可分 | 4 Comments

4 Responses to 跑步

  1. 江超平 says:

    想了解一下跑步的目的有没有达到呀!

  2. zstyle says:

    听说新兵训练早上才跑5公里,呼呼!比起来,太菜了!

  3. Cui says:

    穿过金星就知道k17也是浮云~~~~

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